抓住怀孕良机，及时补钙

每个女人都知道要认真补钙，以防止自己绝经后患骨质疏松症。过了28岁之后，我们骨头里面的钙质就进得少出得多了，当你消耗了大量的钙质时，就只能从骨头里面动员出来应急了。而当女人怀孕的时候，骨头仍具有超强吸收钙质的作用，这个时期钙质很容易存入到骨头里面，孕妈妈们一定要抓住这个天赐良机啊！
       对于一般人来说，海带、紫菜、杜仲、牛膝等天然的食物和中药，能够补充人体所需的钙质。所以，如果怀孕了，要抓紧时间补钙，平时多吃这些含钙质丰富的食物，就不用再刻意吃钙片了。